Sündmused
Koolitus
- Sündmus:
- Uni ja ööpäevarütm
- Toimumise aeg:
- 23. oktoober 2020 10:00 – 13:15
- Toimumise koht:
- Rahvatervise Akadeemia
- Sihtrühm:
- tervishoiutöötajad, toitumisnõustajad, toitumisterapeudid, tervisehuvilised
- Keel:
- Eesti
- Korraldaja:
- Rahvatervise Akadeemia
- Hind:
- 48
- Eesmärk:
-
Koolitusel „Uni ja ööpäevarütm“ omandab õppija teadmised und mõjutavatest faktoritest ning kosutava une olulisusest inimese elukvaliteedile ja tervisele. Saab teada ööpäevarütmi mõjust inimese organismile ning oskab seda arvestada toitumisel.
Teema sissejuhatamiseks käsitletakse une mõistet, olulisust ja ülesandeid. Tuuakse välja unetsüklid ja -staadiumid ning und mõjutavad faktorid. Peatutakse unehügieeni üldisematel teadmistel ning soovitustel kosutava une tagamiseks. Antakse ülevaade vähese une mõjust inimese vaimsele ja füüsilisele tervisele. Ühtlasi käsitletakse unehäirete olemust ning võimalikke lahendusi.
Seejärel räägitakse tsirkadiaan- ehk ööpäevarütmist ning selle mõjust inimesele. Ning kuidas see mõjutab inimese tervist sellisel juhul, kui loomulik rütm on öövahetustega töö puhul häiritud. Sisse tuuakse ka spordispetsiifiline käsitlus ehk arutletakse järgmistel teemadel: milline on parim aeg treenimiseks lähtuvalt ööpäevarütmist, une roll taastumisel ning millega arvestada viimase toidukorra puhul enne magama minemist.
- Oodatav tulemus:
-
Pärast koolituse läbimist õppija:
- teab und mõjutavaid faktoreid ning millised on hea une eeldused;
- mõistab kvaliteetse une olulisust ning selle mõju inimese igapäevaelu kvaliteedile ning tervisele;
- teab, milline on tsirkadiaan- ehk ööpäevarütmi mõju inimesele;
- oskab spetsialistina pöörata tähelepanu ja koguda andmeid seoses kliendi unega;
- nõustab vajadusel klienti tervist säästvate ja parandavate eluviiside järgimisel.
- Materjalid:
-
Koolitusmaterjalid paberkujul
- Dokument läbinutele:
- Osaleja saab tõendi 4 täiendkoolitustunniga.
- Kontakt:
- Siret Saarsalu
- Telefon:
- 5557 4423
- E-post:
- siret@rahvatervis.ee
-
-
Saada kiri: terviseinfo@tai.ee